Kepek neden oluşur?
Kepek, kafa derisinin kaşınmaya ve pullanmaya başladığı, saçınızda beyaz parçalar ve iltihaplı bir saç derisi bırakan bir durumdur. Hafif kepek, kuru cilt ve saç ürünlerine verilen kötü reaksiyonlar da dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir. Kepek neden oluşur cevabını Mayo Clinic şöyle açıklıyor, kısmen maya ve hormon değişikliklerinden kaynaklanabilen kronik inflamatuar bir cilt rahatsızlığı olan kepekinizin aslında seboreik dermatitten kaynaklanabileceğini açıklıyor .
Kaliforniya, Santa Monica’da kurul onaylı bir dermatolog olan Christine Choi Kim, MD, kepek neden oluşur sorusuna cevabı; Bazı insanların kafa derisinde doğal olarak bulunan malassezia furfur adı verilen mayaya duyarlı olduğunu söylüyor. Çoğu insan için bu mantar türü kafa derisinin ve cilt florasının zararsız bir parçasıdır ve cildinizdeki yağla beslenir. Ancak aşırı büyümesine izin verilirse, bazı uzmanlar bunun , daha sonra pul pul dökülen cilt hücrelerinin birikmesine yol açan inflamatuar bir tepkiye neden olabileceğini düşünüyor.
Dr. Kim, dökülmeye genetik bir yatkınlığın da var gibi göründüğünü söylüyor, bu nedenle kepek ailelerde görülme eğiliminde. Kontakt dermatit, egzama ve kafa derisi sedef hastalığı gibi diğer durumlar da kepek benzeri pullanmaya neden olabilir.
Kepek Nasıl Geçer?
Sebebi ne olursa olsun, kepeklerinizi tedavi etmenin en iyi yolu, öncelikle gerçekten neyle uğraştığınızı bilmektir.
Mevsim ne olursa olsun, pul pul bir saç derisi sinir bozucu bir sorun olabilir.
New York Dermatology Group’tan Dr. Jessica Weiser, kendini beyaz pullar olarak gösteren kepeklerin, seboreik dermatitin hafif ve yaygın bir şekli olduğunu açıklıyor. Kulakların, kaşların arkasına veya hatta yüzün kıvrımlarına alabilirsiniz. Kırmızı, pul pul, kaşıntılı veya tüm bu faktörlerin bir kombinasyonu olabilir. (Sedef hastalığından farklıdır, ki bu da pul gibi görünebilir – ancak bunlar yakından incelendiğinde “gümüş beyazı pullarla” “daha kalın pembe veya kırmızı plaklar” gibi görünecektir. Emin değilseniz bir dermatoloğa gidin.)
Zeytinyağlı ekmek gibi kepek de yağ ve maya karışımından oluşur. Mount Sinai Hastanesi Dermatoloji Departmanında kozmetik ve klinik araştırma direktörü Dr. Joshua Zeichner, hepimizin vücudumuzda bir miktar maya olduğunu ve miktarın genetik ile dış ve iç faktörlerin karışımına bağlı olarak değiştiğini açıklıyor. “Ciltte daha fazla yağ olduğunda maya seviyeleri yükselir.”
Diyetinizi Değiştirin
New York merkezli dermatolog Dr. Macrene Alexiades-Armenakas’a göre, yetersiz beslenme kepeğe yol açabilir. “Yüksek karbonhidratlı yiyecekler, mayanın beslendiği deride glikojen birikmesine neden olabilir.” Dr. Zeichner aynı fikirde: “Çok az veri olmasına rağmen, akneyi teşvik eden aynı gıdalar kepeği şiddetlendirebilir.” Şekerli yiyecekler ve süt ürünleri, ciltte daha fazla yağ üreten yağ bezlerini uyarır. Bu nedenle, ne yazık ki kepek sorunu yaşıyorsanız karbonhidrat ve şekerleri hayatınızdan çıkarmayı denemeniz gerekebilir .
Saçınızı Daha Sık Yıkamaya Başlayın
Son sulu meyvenizin ömründen daha uzun süre uzatabileceğiniz kuru şampuan çağında yaşıyoruz. Bu kısmen kafa derinizdeki beyazlık durumuna katkıda bulunur. Philip Kingsley Trichological Clinic’te bir trichologist olan Elizabeth Cunnane-Phillips, “Artık doğal yağların kafa derinizde daha uzun süre kalmasına izin vermeniz gereken bir kavram var, ancak bu soruna neden olabilir” diye açıklıyor. Dr. Weiser, “Yağlar ve ölü deri hücreleri, seyrek saç yıkamanın bir sonucu olarak daha da birikir. Kepek veya seboreik dermatite yatkın hastalar, saç dökülmesini azaltmak için haftada en az birkaç kez düzenli olarak saçlarını yıkamalıdır.”
Saç Derinizi Eksfoliye Etmeyi Deneyin
Cildinizi eksfoliye etmek gibi , kafa derinizi peeling yapmak da kuru cildin üst tabakasını nazikçe kaldırır. Saç derisi eksfoliyatörleri tipik olarak ölü cildi ya az miktarda salisilik asit (daha yaygın olarak akne ürünlerinde bulunur) ya da çözünen granüller ile temizler. Dr. Weiser, ikincisinin “kafa derisinde biriken ve pullanmaya neden olan ölü deri hücrelerini parçalamada çok yardımcı olduğunu” açıklıyor.
Kızgın Yağ Maskesi Deneyin
Dr. Weiser, “Yağ bazlı tedaviler, kafa derisinin aşırı yağ üretiminin bir kısmını dengelemeye yardımcı olabilir” diyor. “ Saç derisine yağ uygulamak, ondan yağ çekmeye ve onları çıkarmaya yardımcı olacaktır. Benzer maddelerin birbirini çektiği klasik çekim yasasıdır.” Ünlülerin korkmadığı tek yağ olan hindistancevizi yağını mikrodalgada ısıtıp nazikçe başınıza sürmeyi deneyebilirsiniz . Yağı çok sıcak tutmamaya dikkat edin, çünkü bu saç derinizi yakma riskini artırır.
Elma Sirkesini Az Kullanın
İnternet, elma sirkesini pek çok şey için evde çare olarak ve aralarında toner , sıcak su merhemi ve kepek tedavisinin de bulunduğu pek çok ürünün temeli olarak kullanmayı önerir . Dermatologlar bu konuda biraz bölünmüş durumda. Dr. Zeichner, potansiyel olarak yardımcı olabileceğini söylüyor: “Elma sirkesi, ciltteki maya seviyelerini düşürmek ve iltihabı yatıştırmak için anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.” Ancak Dr. Weiser basitçe “Kepek için elma sirkesinin kullanımını genel olarak desteklemiyorum” diyor, çünkü daha etkili çözümler mevcut. Saçınızın salata sosu gibi kokmasını sağlayarak aşırıya kaçmayın.
Özel Bir Şampuan Kullanın
Çinko veya kükürt içeren özel kepek şampuanları maya popülasyonlarını azaltabilir ve yardım sağlayabilir. Basit bir kuruluk ve pullanmanız varsa, Dr. Weiser salisilik asitli şampuanların yeterli olması gerektiğini söylüyor. Kızarıklık ve tahriş varsa çinko pirition (Baş ve Omuzlarda aynı madde), ketokonazol ve selenyum sülfit içerenleri deneyin. Çay ağacı iltihaplanmaya yardımcı olur.
Sadece Saç Derinizi Yıkayın
Ne yazık ki kepek şampuanları saç derinize ek olarak saçınızı da kurutabilir. Bunun olmaması için Dr. Weiser, özel şampuanınızı sadece saç derisine uygulamanız gerektiğini söylüyor. “Bu şampuanlar ve bakımlar doğrudan kafa derisine (saçlara değil) uygulanmalı ve her uygulamada en az beş dakika boyunca nazikçe masaj yapılmalıdır.” Aktif bileşenlerin işe yaraması için zaman tanımak için bunu beş dakikadan az yapmadığınızdan emin olun.
Kaşımayın
Bu beyaz ayı sorunu , ama kaşımayı düşünmemeye çalış. Çok kaşınıyor biliyorum ama kaşınmak iltihaplanmayı ve tahrişi şiddetlendirebilir. Özellikle uzun, keskin tırnaklarınız varsa, kaşımak enfeksiyonlara yol açan açık kafa derisi yaralarına neden olabilir. Dr. Weiser, “malzemelerin kafa derisine nüfuz etmesine izin verdiğini” söyleyerek yalnızca hafif bir masaj yapılmasını önerir.
“Kaşınma dürtüsüne direnin. Saçlarınız döküldüğünde ve hareket özgürlüğüne sahip olduğunda, pullar dökülecektir.”
